Dupa o zi de munca, cred ca fiecare se simte obosit, tensionat sau incordat. Sunt cunoscute efectele sedentarismului asupra corpului, dar si asupra mintii si spiritului. Exista mai multe solutii pe care le poti aplica pentru a scapa de aceste efecte sau probleme cum ar fi, de exemplu, plimbarile prin parc sau exercitiile fizice specifice, fie ca este vorba de fitness sau cardio. Insa, pentru efectuarea acestora, este nevoie de energie, nu gluma! Pentru a te relaxa dupa o zi de munca si daca tu consideri ca nu ai suficienta putere a face putina miscare, poti opta pentru un masaj binefacator si relaxant cu ulei de masaj.
Pentru a te putea bucura de un masaj eficient, ar fi bine sa stii ca acesta ar trebui insotit de un ulei de masaj, al carui scop este chiar sa potenteze efectele masajului asupra ta, a mintii si asupra corpului tau. Poate vrei doar sa te relaxezi, sa iti induci o stare de calm si liniste; sau poate doresti sa te simti mai energica sau mai „plina de dorinta”- de ce nu? Indiferent de motivul sau motivele pentru care ai apelat la o asemenea procedura, uleiul folosit nu va face decat sa ajute la crearea acelor efecte pe care tu le doresti.
Daca tu vrei doar un masaj de relaxare, este indicat sa stii faptul ca tehnica aplicata de catre specialist va avea la baza miscari mai usoare, care sa iti induca starea pe care tu o doresti. Din contra, daca vrei sa te simti revitalizata, miscarile care vor fi efectuate, vor fi mai energice.
Un aspect important pe care ar trebui sa il cunosti inainte de a apela la aceasta gama larga de uleiuri existente pe piata, este faptul ca ele pot cauza alergii, daca tu esti sensibila la anumite substante din acestea. Este important sa cunosti la ce anume esti alergica pentru a evita reactiile adverse si pentru a te bucura din plin de efectele masajului.
De asemenea, este vital ca la suprafata pielii sa nu existe niciun fel de leziuni si nici sa ai pielea iritata. Chiar daca tu preferi o anumita esenta, un anumit ulei cu un parfum specific, este important ca alegerea ta sa nu iti faca rau si de aceea sa fii foarte atenta! Poti cere detalii despre fiecare produs pentru a stii cum functioneaza, cum se aplica, ce beneficii prezinta, dar si ce riscuri. Afla de la terapuet care este cconcentratie potrivita de ulei de masaj esential pe care corpul tau il poate folosi. In cele mai multe cazuri, aceste esente tari de uleiuri sunt diluate inainte de a fi folosite.
Cine poate realiza masajul cu ulei de masaj esential?
Acest masaj poate fi realizat fie intr-un salon specific, de catre un maseur acreditat, cunscator de tehnici speciale, fie acasa de catre un membru al familiei sau il poti executa tu insati.
Masajul pe zone ale corpului
- Masajul capului
Acest tip de masaj, in zona capului, se realizeaza prin aplicarea de ulei de masaj pe degete, urmand sa masezi scalpul cu miscari usoare. Trebuie sa stii ca este importanta si presiunea pe care o aplici pe cap, aceasta fiind nici prea puternica, pentru ca asta va duce la ruperea firului de par si nici relaxant nu va fi, dar nici prea usoara. Miscarile pe care tu le executi trebuie sa fie de jos in sus, pornind de la zona gatului. Masajul capului este indicat atat pentru relaxare, oxigenarea scalpului, cat si pentru eliminarea migrenelor.
- Masajul gatului
In masarea acetei zone, este indicat sa folosesti miscari ferme si sa incepi de la baza si sa urci spre cap. Este important sa masezi toate partile gatului, fata, spate si mai ales cele laterale, pentru a fi sigura ca toti muschii gatului beneficiaza de efectele masajului realizat. Pentru a te relaxa, poti folosi anumite arome, cum ar fi cel de lavanda (daca nu esti alergica la aceasta planta!)
- Masajul umerilor
In cazul lor, este mai indicat sa fie realizat de cineva, deoarece sunt necesare miscari puternice. In cazul masajului la nivelul umerilor, miscarile se pot aplica de la baza gatului spre umeri , dar si invers. Poti realiza si tu acest masaj, dar iti va fi cam incomod sa il executi. Poti utiliza un ulei de masaj de grapefruit, de exemplu, pentru revigorare si detensionare.
- Masajul bratelor
Acest tip de masaj il poti realiza si singura. Miscarile pe care urmeaza sa le executi fa-le in mod ascendent, de la mana sper zona axilei, prioritate avand muschii bratului, dar si cei ai antebratului.
- Masajul spatelui
Spatele reprezinta o zona nu doar mai sensibila, dar si mai ampla dacat celelalte zone ale corpului. Pentru spate pot fi folosite atat miscari mai blande, cat si mai puternice. Pentru aceasta zona, masajul porneste din zona lambara, utilizandu-se ambele maini. Miscarile trebuie sa fie ascendente, de la baza pana spre umeri. Este indicat ca aceasta portiune a corpului sa fie masata de altcineva, pentru a putea acoperi toata zona.
Atentie!
Nu este indicata masarea coloanei vertebrale!
- Masajul abdomenului
Abdomenul reprezinta o zona „problema” pentru majoritatea doamnelor si domnisoarelo, tocmai din cauza faptului ca grasimea are tendinta sa se depuna in primul rand, aici. De aceea este important sa se realizeze zilnic, daca se poate, un masaj. Acesta, pentru a fi eficient, trebuie efectuat cu miscari in sensul acelor de ceasornic si nu trebuie sa fie prea dure.
- Masajul picioarelor
In aceasta zona, predispusa si ea la celulita, masajul anticelulitic se realizeaza de jos in sus, insistand asupra zonei coapselor. Daca picioarele prezinta zone cu varice, trebuie avuta mare atentie, deoarece nu este indicata masarea lor.
- Masajul talpilor
Acesta se dovedeste a fi foarte relaxant si, ca si in cazul celorlalte zone din corp, se executa aplicand o anumita presinue pe talpa, in special in anumite puncte. Marii specilaisti in masarea talpilor se dovedesc a fi chinezii care cunosc foarte bine punctele energetice care trebuie actionate pentru a beneficia de toate efectele acestui tip de masaj.
Ce ulei de masaj este indicat sa folosesti?
In functie de ceea ce urmaresti, de scopurile pe care le ai, poti alege un anumit tip de ulei de masaj. In acest sens, iti oferim o lista care speram ca te va inspira:
- Uleiul de musetel
Acesta are rolul de a calma persoana, de a reduce insomnia si, in anumite cazuri, de a reduce temperatura, care apare in diverse afectiuni , cum ar fi o raceala puternica.
- Uleiul de scortisoara
Acesta s-a dovedit a fi extrem de eficient in tratarea racelilor.
- Uleiul de eucalipt
Este un ulei de masaj extrem de eficace in cazul virozelor respiratorii care se pot instala la debutul anotimpului rece.
- Uleiul de ghimbir
Ghimbirul s-a dovedit foarte bun pentru problemele cu stomacul, eliminand crampele ce pot sa apara in urma anumitor indigestii. Are impact si asupra sistemului nervos central, persoana simtindu-se mai reviogorata dupa utilizarea acestui ulei.
- Uleiul de iasomie
Acest tip de ulei de masaj are rol in a elibera caile respiratorii, fiind un ulei recomandat pemtru combaterea spasmelor. Nu este recomandat in cazul femeilor insarcinate!
- Ulei de lamaie verde
Ideal pentru eliminarea durerilor de cap, a durerilor de e gat, dar si pentru diminuare starilor febrile.
- Uleiul de menta
Acest ulei de masaj este ideal pentru combaterea durerilor de la nivelul stomacului. Este indicat si in cazul in care se doreste calmarea sistemului nervos, avand rolul de a revigora si relaxa starea psihica. Femeile insarcinate trebuie sa aiba grija atunci cand utilizeaza acest tip de ulei.
- Uleiul de trandafir
Uleiul de trandafir este considerat un adevarat ulei afrodisiac si un puternic relaxant. Este unul dintre cele mai scumpe uleiuri esentiale.
- Uleiul de santal
Ideal pentru combaterea stresului, uleiul de santal are un impact pozitiv asupra starii emotionale a persoanei care il foloseste. Este util de a fi utilizat in cazurile de epuizare fizica si psihica.
- Uleiul de arbore de ceai
Acest tip de ulei este destinat tratarii anumitor afectiuni dermatologice, cum ar fi acneea, dar este util si in tratarea si vindecarea anumitor rani.
- Uleiul de ylang-ylang
Uleiul are beneficii extraordinare in sfera psiho-emotionala, dovedindu-se extrem de util in eliminareea stresului, a melancoliei si a oboselii. Este considerat, de asemenea, un ulei de masaj cu puternice efecte afrodisiace.
- Uleiul de portocale
Uleiul de portocale este extrem de util daca se doreste cresterea apetitului alimentar.
- Uleiul de busuioc
Acest ulei de masaj are un impact pozitiv asupra durerilor de cap, ajutand persoana in episoadele de epuizare mintala si emotionala, combatand stresul si nelinistea interioara.
- Uleiul de lavanda
Lavanda este ideala atunci cand se doreste obtinerea unei stari de calm si relaxare. Are, de asemenea, un impact pozitiv asupra tensiunii arteriale, cobarand nivelul acesteia. Nu este indicat de a fi consumat de catre femeile insarcinate!
- Uleiul de camfor
Acest ulei de masaj este recomandat in raceli, avand rolul de a diminua simpotomele specifice acesteia. Uleiul de camfor nu trebuie utilizat de catre persoanele care sufera de epilepsie!
- Uleiul de coriandru
S-a dovedit ideal in starile de oboseala fizica si psihica.
- Uleiul de isop
Acest ulei de masaj are rolul de a vindeca diverse rani si de a relaxa trupul si mintea.
- Uleiul de patchouli
Uleiul de patchouli are beneficii asupra sistemului nervos central, avand rol in eliminarea starilor depresive. De asemenea, este recomandat pentru combaterea inflamatiilor, a anumitor microbi, fiind un putrenic agent antiseptic si antitoxic.
- Uleiul de bergamota
Uleiul de bergamota are impact asupra sistemului imunitar, facandu-l mai puternic. De asemenea , este considerat un puternic calmant si relaxant.
- Uleiul de vetiver
Este ideal in cazul durerilor reumatice, avand si un efect de detoxifiere a sangelui.
Acestea sunt doar cateva dintre uleiurile care exista pe piata si pe care le-ai putea alege, in functie nu numai de nevoile pe care le ai, dar si daca iti doresti sa te simti mai bine in propria piele, sa fii mai sanatoasa, mai frumoasa si mai relaxata. Atunci cand simti nevoia, bucura-te de aromele si proprietatile deosebite pe care acest ulei de masaj ti le ofera intr-o paleta atat de bogata!